>特集>出ない辛さを改善!便通を良くするために必要なこと

便通が悪くなる食生活とは

便通はバランスの良い食生活をすることによってスムーズに行われます。偏食がちであったり、少食であったり、3度の食事をとらないなどは、便の量も少なく腸の中で移動しにくいため排出しにくくなってしまうのです。

出ない辛さを改善!便通を良くするために必要なこと

便通に効果的な栄養素

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